Il progetto

Le testimonianze degli antichi saggi indicavano che la meditazione ha effetti benefici sul corpo e sulla mente e sulla interazione tra questi.
Negli ultimi decenni la ricerca scientifica ha confermato che la meditazione ha potenti effetti benefici sulla nostra fisiologia: agisce attivando il nervo vago che rilassa i nostri organi interni, attiva e disattiva i geni (per esempio disattiva quelli dell’infiammazione), abbassa la glicemia, la colesterolemia e la pressione.
Inoltre meditare aiuta ad alleggerire i pesi dell’anima e di conseguenza il peso del corpo, così importante per prevenire molte delle malattie croniche diffuse quali cancro e malattie cardiovascolari. Infine, meditare va ben oltre l’ora di pratica in cui ci si rilassa svuotando la mente dai pensieri, ma implica l’essere costantemente presenti a noi stessi, vivendo ogni momento della nostra vita senza rimuginare sul passato e preoccuparsi per il futuro.
Questa attitudine porta a migliorare sostanzialmente la qualità della nostra vita donandoci un benessere che è sotto il nostro completo controllo.

Meditare insieme in un grande gruppo è una pratica molto potente che aiuta anche i neofiti a sperimentare la meditazione.

Il nostro progetto, caratterizzato dal meditare insieme in Aula del ‘400 il Lunedì, è al suo secondo anno di vita. Nel primo anno abbiamo offerto alla popolazione di Pavia e dintorni una seduta di meditazione alla settimana per 3 mesi e in parallelo abbiamo valutato gli effetti del nostro intervento “Meditare Insieme” sul benessere psicologico attraverso la compilazione di questionari.

I risultati della nostra ricerca hanno mostrato che soli tre mesi sono sufficienti a migliorare in modo significativo il benessere di chi medita.

La nostra ricerca scientifica e le sessioni pratiche di meditazione del lunedì in Aula del ‘400 continueranno anche in questo secondo anno. La meditazione per chi vorrà prendere parte al nostro progetto sarà focalizzata sulla leggerezza dell’anima, obiettivo che se raggiunto rappresenta senza dubbio un requisito importante per il raggiungimento anche di un peso del corpo ottimale.

Le sedute di meditazione saranno accompagnate anche da lezioni teorico-pratiche sulla relazione tra emozioni e nutrizione e sui principi di una sana nutrizione.
Con l’aiuto di un nutrizionista, a ciascun partecipante al progetto verrà consegnato un piano nutrizionale parzialmente personalizzato.

Obiettivi

La ricerca scientifica, tramite l’utilizzo di questionari, valuterà poi l’efficacia del nostro intervento sulla leggerezza dell’anima e sulla consapevolezza del corpo che aiuta al raggiungimento o mantenimento di un peso ottimale. Più specificatamente, verrà valutato se la meditazione influenza il cambiamento nella composizione corporea da prima a dopo la meditazione, attraverso la bioimpedenziometria, e se la meditazione aiuta a seguire in modo regolare il piano nutrizionale consigliato.

Link utili:

www.facebook.com/InsiemeperPaviacittadellarmonia

Mail di riferimento: scienzaemeditazione@gmail.com

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Obiettivi

Step 1: 2000 euro

Disegno dello studio: scelta dei questionari, definizione del regime alimentare.Organizzazione logistica dell’intervento meditazione e alimentazione, pubblicità e comunicazione, gestione delle iscrizioni rilevazione delle misure impedenziometriche prima dell’intervento, input e gestione dei dati raccolti.

Step 2: 3000 euro

Sedute di meditazione, lezioni di nutrizione da Febbraio a Giugno.

Step 3: 4000 euro

Rilevazione dei dati al follow-up, gestione dei dati e analisi statistica e presentazione dei risultati.

Video

Galleria media

Riconoscimenti

50 euro

Spilla personalizzata con il logo del progettoSpilla personalizzata con il logo del progetto

100 euro

Maglietta personalizzata con il logo del progetto

500 euro

Ringraziamento nella pubblicazione

Team

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Luisa Bernardinelli

Prof. | Capo progetto

Luisa Bernardinelli

Prof. | Capo progetto
Responsabile dell’Unità di Statistica Medica e Genomica, Dipartimento di Scienze del Sistema Nervoso e del Comportamento, Università di Pavia CV Completo
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Serena Celfo

Comunicazione e organizzazione eventi

Serena Celfo

Comunicazione e organizzazione eventi
Laureata in Scienze della Comunicazione, Università IULM, esperta in tecniche suono-vibrazionali, Fondatrice del progetto Serendipity-OFF Respiro-Suono-Benessere  CV completo
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Salvatore Bruno

Trainer di meditazione

Salvatore Bruno

Trainer di meditazione
Naturopata e counsellor, Istituto di Psicosintesi di Milano CV Completo
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Gabriella Bottini

Prof. esperta di neuropsicologia

Gabriella Bottini

Prof. esperta di neuropsicologia
Professore Ordinario in Psicobiologia e Psicologia Fisiologica, Università di Pavia CV Completo
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Teresa Fazia

Organizzazione delle ricerca, analisi statistica dei dati

Teresa Fazia

Organizzazione delle ricerca, analisi statistica dei dati
Assegnista di Ricerca presso il Dipartimento di Scienze del Sistema Nervoso e del Comportamento, Università di Pavia CV Completo

Donatori

  1. LUISA BERNARDINELLI
  2. VINCENZINA NOLA
  3. ISABELLA BREGA
  4. UNIVERSITIAMO
  5. Patrizia Romano
  6. Branzoni Andrea Maggi Monica
  7. Dina Petelko
  8. Silvia Murru
  9. Damiano Grassi
  10. Patrizia Zaffino
  11. Simona Carla Maggi
  12. Marzia Mamoli
  13. Laura Dalla Tezza
  14. Edoardo Soana
  15. Nicoletta Letteri
  16. Francesca Baccino
  17. Dora Franca Basso
  18. Chiara Brocchetta
  19. Anna Klyuchko
  20. Paola De Marziani
  21. Stefano Morini
  22. Mara Magnani
  23. Lucilene Bellomi
  24. Ilaria Morani
  25. Loretta Cassani
  26. Anonimo
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