The project

Presupposti scientifici: perchè la meditazione?

L’OMS definisce la salute come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza di malattia”. E’ ormai ben noto e supportato da un sempre più crescente numero di pubblicazioni scientifiche l’effetto benefico della meditazione a livello emotivo, psicologico e fisico. Attraverso esercizi sulla respirazione e tecniche di rilassamento, la meditazione diventa un complemento importante alla cura tradizionale di alcune patologie, ad esempio quelle di natura psicosomatica, e agisce sul potenziamento del sistema immunitario che lo stress cronico minaccia.

Il nostro progetto, attivo da oltre 4 anni, ha già visto la partecipazione di centinaia di persone agli incontri di meditazione ed agli eventi divulgativi da noi organizzati, con ottimi riscontri positivi raccolti sia attraverso feedback dei partecipanti che attraverso misurazioni psicologiche.

Quale è la nostra missione?

In questi anni abbiamo cercato di diffondere la meditazione nella popolazione italiana, partendo dalla città di Pavia, organizzando iniziative di varia natura.

Quali progetti abbiamo realizzato?

Attraverso progetti di meditazione rivolti ad un pubblico generale, abbiamo consentito a persone che non soffrissero di problematiche particolari di sperimentare i benefici della meditazione su aspetti della vita psicologica, quali la regolazione emotiva e la gestione dell’ansia, che influenzano la nostra vita quotidiana ed il nostro benessere. Tra questi progetti annoveriamo ad esempio “Meditiamo per Pavia”, “Cremona Medita” e “Pillole di meditazione”, in cui abbiamo sviluppato interventi di meditazione rivolti rispettivamente alla popolazione pavese, ai lavoratori di un’azienda o all’intera popolazione italiana sottoposta alle misure di lockdown a seguito della diffusione del virus Covid-19. Alle persone che hanno partecipato ai nostri progetti abbiamo offerto la possibilità di apprendere le tecniche di meditazione e di sperimentare i suoi benefici sulla salute psicofisica in maniera rapida ed efficace. A questi progetti si sono inoltre affiancate le numerose sedute di meditazione sia in luoghi fisici del territorio pavese che su piattaforme digitali ed aperte a tutti. .
Altri nostri progetti si sono focalizzati sull’utilizzo della meditazione come trattamento per particolari problematiche. In “Meditazione & Alimentazione” il nostro obiettivo è stato quello di aiutare le persone a ristabilire un rapporto più sano con il cibo e con il proprio corpo fornendo loro apposite diete ed informazioni alimentari oltre che un corso di meditazione.

Quale progetto è attualmente in corso?

Nel nostro progetto in corso “Meditazione & Sonno” ci siamo invece rivolti a persone con una ridotta qualità del sonno o con disturbi del sonno veri e propri ed il nostro obiettivo è quello di aiutarli a ristabilire pattern di sonno più sani e funzionali.

Altre iniziative

Infine, altre nostre iniziative sono state mirate a diffondere tra la gente le teorie scientifiche sulla meditazione oltre che le sue applicazioni pratiche. Tra questi annoveriamo il nostro corso “Neuroscienze della Meditazione” svoltosi presso l’Università di Pavia, in cui esperti e ricercatori della meditazione hanno tenuto lezioni sui meccanismi cerebrali coinvolti nella meditazione. Sempre a scopo divulgativo, durante il periodo di lockdown, abbiamo organizzato videoconferenze che hanno visto la partecipazione di esperti di meditazione quali Daniel Lumera e Immaculata De Vivo. Per non tralasciare nulla, ci siamo anche occupati di arte,organizzando una mostra presso l’Università di Pavia che ha ospitato alcuni dei più illustri rappresentanti del movimento di Creatività Quantistica.

Dove?

Tutte le nostre iniziative si sono svolte con la partecipazione dell’Università di Pavia ed il supporto di UNIVERSITIAMO. La maggior parte dei nostri incontri di meditazione in presenza si svolgono presso la bellissima Aula del ‘400 (Piazza L. Da Vinci, 6, Pavia).
Attualmente, a causa delle restrizioni dovute al Covid-19, gli incontri si tengono via ZOOM.

Risultati

I risultati dei nostri studi mostrano come gli interventi di meditazione che abbiamo svolto tra la popolazione siano causalmente associati a miglioramenti nel funzionamento e nel benessere psicologico dei partecipanti.
Pubblicazioni scientifiche sul progetto
1) Short-Term Meditation Training Fosters Mindfulness and Emotion Regulation: A Pilot Study: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.558803/full

2) Boosting psychological well-being through a social mindfulness-based intervention in the general population: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/22/8404/htm

Obiettivi

Tra i nostri obiettivi ci sono quello di favorire la diffusione della meditazione tra la popolazione italiana, sia a livello pratico che teorico, nonché quello di produrre dati scientificamente rilevanti per contribuire alla comprensione delle tecniche di meditazione e del funzionamento umano. Il nostro team è composto da persone motivate a diffondere e studiare i benefici della meditazione nei suoi vari aspetti. Il nostro viaggio è appena all’inizio, sostieni e partecipa alle nostre iniziative, ti aspettiamo!


Link utili:

Pagina Facebook: www.facebook.com/MeditiamoInsiemePavia

Profilo Instagram: www.instagram.com/meditiamoinsieme

Canale YouTube: Scienza Meditazione

Mail di riferimento: scienzaemeditazione@gmail.com

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Goals

Step 1: 2000 euro

Disegno dello studio: scelta dei questionari, definizione del regime alimentare.Organizzazione logistica dell’intervento meditazione e alimentazione, pubblicità e comunicazione, gestione delle iscrizioni rilevazione delle misure impedenziometriche prima dell’intervento, input e gestione dei dati raccolti.

Step 2: 3000 euro

Sedute di meditazione, lezioni di nutrizione da Febbraio a Giugno.

Step 3: 4000 euro

Rilevazione dei dati al follow-up, gestione dei dati e analisi statistica e presentazione dei risultati.

Video

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Rewards

50 euro

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100 euro

Maglietta personalizzata con il logo del progetto

500 euro

Ringraziamento nella pubblicazione

Team

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Luisa Bernardinelli

Prof. | Founder

Luisa Bernardinelli

Prof. | Founder
Head of Medical and Genomic Statistics Unit, Department of Brain and Behavioral Sciences, University of Pavia Complete CV
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Salvatore Bruno

Trainer di meditazione

Salvatore Bruno

Trainer di meditazione
Naturopath and counsellor at the Istituto di Psicosintesi in Milan Complete CV
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Gabriella Bottini

Professoressa Ordinaria di Neuroscienze Cognitive | Founder

Gabriella Bottini

Professoressa Ordinaria di Neuroscienze Cognitive | Founder
Gabriella Bottini è Professoressa Ordinaria di Neuroscienze Cognitive presso il Dipartimento di Scienze del Sistema Nervoso e del Comportamento dell'Università di Pavia e Direttrice del Centro di Neuropsicologia Cognitiva dell’ASST Grande Ospedale Metropolitano Niguarda di Milano. È delegata con responsabilità per le attività di Terza Missione di Ateneo dell'Università di Pavia.
Autrice di più di 150 studi pubblicati su riviste scientifiche internazionali (Science, Nature, Brain, Neurology, Cortex, Current Biology, etc.), i suoi interessi di ricerca riguardano i disturbi neuropsicologici associati a lesioni cerebrali o patologie neurodegenerative, soprattutto negli ambiti della rappresentazione corporea, della consapevolezza motoria, del senso di appartenenza corporea (body ownership) e dell’integrazione sensori-motoria. Inoltre, ha condotto studi sperimentali su partecipanti sani per sviluppare modelli cognitivi della rappresentazione del corpo. Infine, è interessata all'interazione tra le neuroscienze e il diritto e le loro implicazioni su pazienti con malattie neurologiche o psichiatriche.
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Teresa Fazia

Organizzazione della ricerca, analisi statistica dei dati.

Teresa Fazia

Organizzazione della ricerca, analisi statistica dei dati.
Post-doc Fellowship, Department of Brain and Behavioral Sciences, University of Pavia Complete CV
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(Italiano) Francesco Bubbico

(Italiano) Francesco Bubbico

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(Italiano) Ludovica Bonanno

(Italiano) Ludovica Bonanno

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(Italiano) Giancarlo Caimi

(Italiano) Giancarlo Caimi

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(Italiano) Riccardo Facchini

(Italiano) Riccardo Facchini

(Italiano) Funzionario nel settore finanziario, è da oltre dieci anni attivista per i diritti umani in due organizzazioni non governative (Amnesty International e Terre des Hommes Italia). Appassionato di misticismo, Yoga e filosofie orientali, sta attualmente conducendo studi sulla Psicosintesi.

Backers

  1. Elisabetta Tamburin
  2. NICOLETTA FURLOTTI
  3. ORTU GRAZIELLA
  4. VERA PESCUMA
  5. REALI ROBERTA
  6. SCOTTI ADRIANA
  7. MARIA TERESA ZANOCCO
  8. MORANI ILARIA
  9. MORASCA MARIA PIA ROSALBA
  10. OGGIONI CINZIA
  11. RAMAZZINI DANIELE
  12. BIANCHI BARBARA
  13. Stefania Carletti
  14. ELEONORA BENTIVOGLIO
  15. PESCUMA SARA
  16. MAGNANI MARA
  17. SARA SALVANESCHI
  18. SPALLAROSSA FRANCA
  19. BANDERA MARIA GRAZIA
  20. BRAMBILLA MELANIA
  21. REALI ROBERTA
  22. Grotteria Rosa
  23. Pescuma Vera
  24. Carletti Stefania
  25. Panigada Sonia
  26. Silva Emilia
  27. Basso Dora Franca
  28. Tomasi Paola
  29. Morasca Maria Pia Rosalba
  30. Morani Ilaria
  31. MARTA VAILATI
  32. Braga Paola
  33. Albertini Chiaretta
  34. Romani Angela
  35. Margiotta Anna
  36. Boerci Roberto
  37. Buccellati Laura
  38. Grotteria Rita
  39. Palermo Piergiorgio
  40. Seri Isalia
  41. Fedrigoli Daniela
  42. Angelica Attivissimo
  43. RAMAZZINI DANIELE
  44. BIANCHI BARBARA
  45. ZURLO SILVANA
  46. VALMADRE ALICE
  47. Spallarossa Franca
  48. Rita Grotteria
  49. Palermo Piergiorgio
  50. Vailati Marta
  51. Pescuma Vera
  52. Olivieri Silvana
  53. Buccellati Laura
  54. Stefani Clara
  55. Grotteria Rosa
  56. Silva Emilia
  57. Maria Grazia Bandera
  58. Scotti Adriana
  59. Reali Roberta
  60. Ramazzini Daniele
  61. Panigada Sonia
  62. Oldani Maria Teresa
  63. Nicoletta Furlotti
  64. Morasca Maria Pia Rosalba
  65. Margiotta Anna
  66. Magnani Mara
  67. Gori Stefania
  68. Gelmetti Carmela
  69. Fraternali Marco
  70. Ferrario Jasmine
  71. Fedrigoli Daniela
  72. Crosta Marta
  73. Cartasegna Cristina
  74. Basso Dora Franca
  75. Angelica Attivissimo
  76. Cardani Elisa
  77. Romani Angela
  78. BIanchi Barbara
  79. Ciambarella Orazia
  80. Anna Margiotta
  81. Paola Rossi
  82. Laura Vanelli
  83. Luca Orlando Calandra
  84. Jasmine Ferrario
  85. M. Teresa Oldani
  86. RAFFAELLA ARNALDI SCARSINI
  87. Roberta Reali
  88. Cristina Cartasegna
  89. NICOLETTA FURLOTTI
  90. MICRODATA SERVICE S.R.L.
  91. ANONIMO
  92. ANONIMO
  93. ANONIMO
  94. Manuela Ponzo
  95. Lussignoli Stefano
  96. VALERIA BIANCHI
  97. MARTA VAILATI
  98. MARCO FRATERNALI
  99. ILARIA MORANI
  100. Rita Grotteria
  101. Palermo Piergiorgio
  102. DORA FRANCA BASSO
  103. DANIELE RAMAZZINI
  104. Universitiamo RICCARDI
  105. Fabrizio Anna Chiara
  106. Poncia Laura
  107. Genovese Luigi Di Renzo Adele
  108. Porcaro Sabina Angela Bonan
  109. INTERACTIVITY DI LEONESIO ANGELISA RICCARDI
  110. Genovese Fabiola RICCARDI
  111. Margiotta Anna RICCARDI
  112. Cerri Silvia RICCARDI
  113. Ganzu Assunta Rosaria RICCARDI
  114. Barchi Alessandro Maestri
  115. Rizzi Giada
  116. Buccellati Laura
  117. Bozzarelli Federica
  118. Monica Venturino RICCARDI
  119. Dal Grande Antonella
  120. Melendez Francisco Javier Rola RICCARDI
  121. Bandera Emiliana Mirra Sergio
  122. Francesca Carcano Casali RICCARDI
  123. Lazzari Elena RICCARDI
  124. Castoldi Cristina RICCARDI
  125. Seri Isalia RICCARDI
  126. Lovagnini Elena RICCARDI
  127. Vailati Marta Zanocco
  128. Massari Anna RICCARDI
  129. Morda Giovanna RICCARDI
  130. Panceri Castellini Baldissera RICCARDI
  131. Zingali Francesca RICCARDI
  132. Giorgio Amati RICCARDI
  133. Piacenza Fabio RICCARDI
  134. Robone Maria G. RICCARDI
  135. Panigada Sonia RICCARDI
  136. Donatella Cerutti Claudia Cabrini
  137. Bandiera Cinzia Marchesi Vitto
  138. LUISA BERNARDINELLI
  139. VINCENZINA NOLA
  140. ISABELLA BREGA
  141. UNIVERSITIAMO RICCARDI
  142. Patrizia Romano
  143. Branzoni Andrea Maggi Monica
  144. Dina Petelko
  145. Silvia Murru
  146. Damiano Grassi
  147. Patrizia Zaffino
  148. Simona Carla Maggi
  149. Marzia Mamoli
  150. Laura Dalla Tezza
  151. Edoardo Soana
  152. Nicoletta Letteri
  153. Francesca Baccino
  154. Dora Franca Basso
  155. Chiara Brocchetta
  156. Anna Klyuchko
  157. Paola De Marziani
  158. Stefano Morini
  159. Mara Magnani
  160. Lucilene Bellomi
  161. Ilaria Morani
  162. Loretta Cassani
  163. Anonymous
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