L’OMS definisce la salute come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non la semplice assenza di malattia”.

E’ ormai ben noto e supportato da un sempre più crescente numero di pubblicazioni scientifiche l’effetto benefico della meditazione a livello emotivo, psicologico e fisico. Attraverso esercizi sulla respirazione e tecniche di rilassamento, la meditazione diventa un complemento importante alla cura tradizionale di alcune patologie, ad esempio quelle di natura psicosomatica, e agisce sul potenziamento del sistema immunitario che lo stress cronico minaccia.

Nel nostro progetto l’attenzione è rivolta a tutti i cittadini.

Come aiutare i giovani a superare lo stress che li affligge per esempio nell’imminenza di un esame o di un colloquio di lavoro? Come aiutare le persone a raggiungere risultati migliori tenendo sotto controllo l’ansia e aumentando la resilienza nel lavoro, nello studio e nelle relazioni? Come aiutare le persone a essere più felici e rilassate?

Il progetto che proponiamo prevede a tale scopo l’organizzazione, durante tutto l’anno accademico, di sedute libere di meditazione, guidate da un trainer esperto.

Parallelamente vogliamo condurre uno studio scientifico rigoroso al fine di poter valutare l’effetto causale della meditazione sul benessere, lo stress e la resilienza, attraverso la somministrazione in tre tempi (inizio, fine del progetto e dopo 6 mesi dalla sua chiusura) di questionari ad hoc.

I questionari somministrati saranno gli stessi che anche la prestigiosa università di Cambridge sta utilizzando per il progetto “Mindful Student Study”, per valutare l’efficacia e l’effetto della meditazione mindfulness sugli studenti. Paragoneremo infine i risultati tra i due studi.

LINK

https://www.facebook.com/InsiemeperPaviacittadellarmonia/
http://www.scienzaemeditazione.org/